Физическая активность помогает избежать депрессии в любом возрасте. Это было установлено учеными из Соединенных Штатов, Бразилии, Соединенного Королевства, Бельгии, Швеции и Австралии.
Они проанализировали результаты 49 исследований в разных регионах планеты. На протяжении более 7 лет врачи отслеживали здоровье почти 227 000 участников хорошего психического здоровья и обнаружили, что люди с высоким уровнем физической активности менее склонны к депрессии, независимо от пола, возраста и местонахождения.
Ученые не прекратили свое исследование и попытаются определить минимальное количество энергии, необходимое для предотвращения депрессии. Они надеются, что результаты их наблюдений помогут продвинуть здоровый образ жизни.
«Это первый метаанализ, показывающий, что физическая активность полезна для предотвращения риска депрессии», – сказал Фелипе Барретт Шух из Университета Ла Саль в Бразилии.
Безліч інших порад щодо боротьби з депресією читайте за посиланням.